KENELLE?

1. Mitä ratkaisukeskeinen lyhytterapia on ja miten se voi auttaa minua?
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on voimavarakeskeistä, käytännönläheistä ja vaikuttavaa keskustelutukea elämän eri vaiheisiin.
Se tarjoaa tilan, jossa voit purkaa ajatuksiasi, selkeyttää tunteitasi ja löytää konkreettisia keinoja hyvinvointisi tukemiseksi.
Terapia auttaa monenlaisissa elämäntilanteissa, kuten uupumuksessa, ahdistuksessa, ihmissuhdehaasteissa, itsetuntoon liittyvissä kysymyksissä sekä erilaisissa elämänmuutoksissa. Sinun ei tarvitse tietää etukäteen, mitä haluat käsitellä – lähdetään liikkeelle siitä, missä olet nyt, ja etsitään yhdessä suunta eteenpäin.

2. Milloin kannattaa tulla lyhytterapiaan?
Lyhytterapiaan kannattaa hakeutua, kun kaipaat tukea, suuntaa tai uudenlaisia näkökulmia elämääsi. Voit tulla, jos…
✔ Tunteet kuormittavat ja haluat selkeyttä ajatuksiisi..
✔ Tunnistat itsesi toistuvista kaavoista ja haluat muutosta..
✔ Elät murrosvaihetta, kuten eroa, työelämän muutosta tai surua..
✔ Koet uupumusta, ylivirittyneisyyttä tai haasteita palautumisessa..
✔ Haluat kehittää itseäsi ja ymmärtää omaa toimintatapojasi syvemmin..
 Terapia ei vaadi kriisiä tai ”tarpeeksi isoa syytä”. Se on myös ennakoivaa mielen hyvinvointia – tapa panostaa itseensä ja kasvaa.

3. Mitä terapiassa käsitellään?
Terapiassa voit puhua mistä tahansa, mikä kuormittaa, mietityttää tai estää sinua elämästä täysillä.
Voimme käsitellä esimerkiksi…

✔ Ylikiltteyttä ja omien rajojen vahvistamista
✔ Ylivirittynyttä hermostoa ja rentoutumisen vaikeutta
✔ Itsetuntoon ja itsensä hyväksymiseen liittyviä teemoja
✔ Univaikeuksia ja palautumisen haasteita
✔ Ihmissuhteita, rajoja ja vuorovaikutusta
✔ Huijarisyndroomaa ja itsensä vähättelyä
✔ Unelmien toteuttamista ja rohkeutta muutokse

Terapia on lempeää mutta voimauttavaa,
tarkoituksena ei ole jäädä vatvomaan ongelmia,
vaan löytää ratkaisuja, jotka tekevät elämästäsi kevyempää ja merkityksellisempää.

4. Miten luottamuksellisuus taataan?
Terapiakäynnit ovat täysin luottamuksellisia.
Asiakastietojasi ei kirjata Omakantaan, ja tiedot pysyvät vain terapeutin suojatussa arkistossa.
Käytämme yhteystietojasi vain ajanvaraukseen ja laskutukseen.

5. Kuinka kauan terapia kestää?
Ratkaisukeskeinen terapia on nimensä mukaisesti tavoitteellista ja tehokasta – muutoksia voi tapahtua jo muutaman käynnin aikana.
Terapiakertojen määrä sovitaan aina yksilöllisesti, mutta yleisesti tapaamisia voi olla:
Yksi tai muutama kerta (jos kaipaat nopeaa selkeyttä ja suunnan kirkastamista).
5–10 kertaa (jos haluat syvemmän muutoksen ja käytännön työkaluja arkeesi).
Jopa 20 kertaa (jos toiveesi on pitkäkestoisempi työskentely ja laajempi muutos elämässäsi).
Tavoitteena on, että tunnet olosi kevyemmäksi ja vahvemmaksi jo ensimmäisestä tapaamisesta lähtien..

6. Kuinka paljon terapia maksaa?
Päiväaika (10–15:00): 95 € / 50 min
Ilta-aika (15–18:00): 115 € / 50 min

Kokeile maksutta!
Tarjoamme ilmaisen tutustumiskäynnin, jossa voit tutustua terapeuttiseen työskentelyyn ja arvioida, miltä yhteistyö tuntuu.

7. Mikä on hyvä tiheys terapiakäynneille?
Tapaamisväli sovitaan aina tarpeidesi mukaan.
Monet aloittavat kerran viikossa, mutta harvempi tai tiheämpi rytmi voi sopia tilanteeseesi paremmin.

8. Kuinka nopeasti saan ajan?
Voit varata ajan suoraan ilman lääkärin lähetettä.
Aikoja on tarjolla sekä päiväsaikaan että iltaisin, ja usein vapaita aikoja löytyy lyhyelläkin varoitusajalla.

9. Saanko Kela-korvauksen terapiasta?
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia ei kuulu Kela-korvauksen piiriin,
mutta se on silti tehokas ja kustannustehokas terapia, joka tuo usein nopeita ja konkreettisia tuloksia ilman pitkää sitoutumista.

10. Entä jos en pääse tulemaan terapiaan?
Jos et pääse sovittuun aikaan, peruutathan sen viimeistään 24 tuntia etukäteen.
Myöhäisestä peruutuksesta perimme normaalin käyntimaksun, mutta äkillisen sairastumisen kohdalla olemme joustavia.